Urszula Radwańska: Good training is essential!

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Urszula Radwańska: Gutes Training ist unerlässlich!

Wie können Sie Ihre Juniorenkarriere so gestalten, dass Sie perfekt und professionell auf Erwachsenen-Turniere vorbereitet sind?

10 Video-Lektionen
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Free Access-Folge

8 minutes

Watch the Free Access episode, in which Ula gives a motivational speech about her junior career, tells some tips about running a young tennis player career and shows how to perform a forehand in a proper way.

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E01 | Juniorenkarriere / Die Vorhand

13 minutes

Ula talks about her junior career, her parents and sister's impact, and how to talk to a young player. In this episode, Ula also shows how to properly do a forehand and two important tips connected with a closed stance

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E02 | Der Vater als Trainer / Die Vorhand

16 minutes

Ula talks about what it's like to have a father as a coach - what are the pros and cons of it. We can also hear it from Robert Radwański - Ula's father - himself, during their conversation. From the practical side, Ula talks about forehand, making decisions on court and types of stances.

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E03 | Berufliche Karriere / Die Rückhand

14 minutes

In dieser Folge spricht Ula über ihre berufliche Laufbahn, wie man mit dem Wechsel vom Junior zum Erwachsenen umgeht, wie man Punkte in der Rangliste sammelt und was die größten Schwierigkeiten nach Verletzungen sind. Außerdem zeigt Ula ihre beste Rückhand mit einigen wichtigen Tipps.

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E04 | Mentaler Ansatz / Die Rückhand

14 minutes

Diese Lektion konzentriert sich auf die mentale Herangehensweise - Ula spricht über den Stress vor großen Spielen, wie es war, zum ersten Mal gegen Venus Williams zu spielen und wie sie trainiert, um Ablenkungen zu vermeiden und ihre Emotionen zu kontrollieren. Sie werden auch eine zweite Übung zur Verbesserung Ihrer Rückhand sehen.

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E05 | Mentaler Ansatz / Vorhand-Volley

15 minutes

Ula tells in this episode how to deal with mental issues, how to understand that winning is more important than the style of play and how to find the balance between tennis and business life. In the second part of the episode, Ula shows how to properly do a forehand volley.

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E06 | Körperliche Fitness / Rückhand-Volley

21 minutes

Ula spricht über ihre körperlichen Trainings - Übungen, die sie täglich und in der Vorsaison macht und wie sie sich im Laufe der Jahre verändert haben. Sie werden auch Übungen für Rückhand und Stop-Volley sehen.

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E07 | Ernährung / Slice

21 minutes

Ula tells in that episode how to eat and drink properly before, during and after a match or training. After that, she shows a slice shot, which you can use not only in defense but also to change the rhythm.

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E08 | Routine am Tag des Spiels / Rückkehr

19 minutes

In dieser Folge spricht Ula ausführlich über ihre Routine am Tag des Spiels - von morgens bis abends. Sie zeigt auch Übungen zur Verbesserung der Rückkehr.

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E09 | Taktik / Spielplan

19 minutes

In dieser Lektion dreht sich alles um Taktik - Vorbereitung einer Strategie für das Spiel, Ausnutzen der Schwächen des Gegners, Anpassung des Plans und Treffen von Entscheidungen während des Spiels.

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E10 | Probleme beim Tennis / Serve & Overhead Shot

30 minutes

Ula tells more about the hardships in tennis. How she get over injuries and viruses, loneliness and how she makes friendships. In the technical part, she shows the serving technique and how to properly do an overhead shot with some significant tips.