Urszula Radwańska: Good training is essential!

go back

Urszula Radwańska: Gutes Training ist unerlässlich!

Wie können Sie Ihre Juniorenkarriere so gestalten, dass Sie perfekt und professionell auf Erwachsenen-Turniere vorbereitet sind?

10 Video-Lektionen
English
Deutsch, English, Español, Polski
Course video

Free Access-Folge

8 minutes

Sehen Sie sich die Free Access-Episode an, in der Ula eine Motivationsrede über ihre Juniorenkarriere hält, einige Tipps zum Führen einer jungen Tennisspielerkarriere gibt und zeigt, wie man eine Vorhand richtig ausführt.

Course video

E01 | Juniorenkarriere / Die Vorhand

13 minutes
Ula spricht über ihre Juniorenkarriere, die Auswirkungen ihrer Eltern und ihrer Schwester und wie man mit einem jungen Spieler spricht. In dieser Episode zeigt Ula auch, wie man eine Vorhand richtig macht, und zwei wichtige Tipps, die mit einer geschlossenen Haltung verbunden sind.
Course video

E02 | Der Vater als Trainer / Die Vorhand

16 minutes
Ula spricht darüber, wie es ist, einen Vater als Trainer zu haben - was sind die Vor- und Nachteile davon. Wir können es auch von Robert Radwański - Ulas Vater - selbst während ihres Gesprächs hören. Von der praktischen Seite spricht Ula über Vorhand, Entscheidungen über das Gericht und die Art der Haltung.
Course video

E03 | Berufliche Karriere / Die Rückhand

14 minutes

In dieser Folge spricht Ula über ihre berufliche Laufbahn, wie man mit dem Wechsel vom Junior zum Erwachsenen umgeht, wie man Punkte in der Rangliste sammelt und was die größten Schwierigkeiten nach Verletzungen sind. Außerdem zeigt Ula ihre beste Rückhand mit einigen wichtigen Tipps.

Course video

E04 | Mentaler Ansatz / Die Rückhand

14 minutes

Diese Lektion konzentriert sich auf die mentale Herangehensweise - Ula spricht über den Stress vor großen Spielen, wie es war, zum ersten Mal gegen Venus Williams zu spielen und wie sie trainiert, um Ablenkungen zu vermeiden und ihre Emotionen zu kontrollieren. Sie werden auch eine zweite Übung zur Verbesserung Ihrer Rückhand sehen.

Course video

E05 | Mentaler Ansatz / Vorhand-Volley

15 minutes
Ula erklärt in dieser Episode, wie man mit mentalen Problemen umgeht, wie man versteht, dass das Gewinnen wichtiger ist als der Spielstil und wie man die Balance zwischen Tennis und Geschäftsleben findet. Im zweiten Teil der Folge zeigt Ula, wie man eine Vorhand-Volleyball richtig macht.
Course video

E06 | Körperliche Fitness / Rückhand-Volley

21 minutes

Ula spricht über ihre körperlichen Trainings - Übungen, die sie täglich und in der Vorsaison macht und wie sie sich im Laufe der Jahre verändert haben. Sie werden auch Übungen für Rückhand und Stop-Volley sehen.

Course video

E07 | Ernährung / Slice

21 minutes
Ula erzählt in dieser Episode, wie man vor, während und nach einem Match oder Training richtig isst und trinkt. Danach zeigt sie einen Slice Shot, den Sie zur Verteidigung verwenden und den Rhythmus ändern können.
Course video

E08 | Routine am Tag des Spiels / Rückkehr

19 minutes

In dieser Folge spricht Ula ausführlich über ihre Routine am Tag des Spiels - von morgens bis abends. Sie zeigt auch Übungen zur Verbesserung der Rückkehr.

Course video

E09 | Taktik / Spielplan

19 minutes

In dieser Lektion dreht sich alles um Taktik - Vorbereitung einer Strategie für das Spiel, Ausnutzen der Schwächen des Gegners, Anpassung des Plans und Treffen von Entscheidungen während des Spiels.

Course video

E10 | Probleme beim Tennis / Serve & Overhead Shot

30 minutes
Ula erzählt mehr über die Nöte im Tennis. Wie sie über Verletzungen und Viren hinwegkommt, Einsamkeit und wie sie Freundschaften schließt. Im technischen Teil zeigt sie die Serviertechnik und wie man einen Overhead-Schuss mit einigen wichtigen Tipps richtig macht.