Urszula Radwańska: Good training is essential!

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Urszula Radwańska: Gutes Training ist unerlässlich!

Wie können Sie Ihre Juniorenkarriere so gestalten, dass Sie perfekt und professionell auf Erwachsenen-Turniere vorbereitet sind?

10 Video-Lektionen
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Free Access-Folge

8 minutes

Sehen Sie sich die Free Access-Folge an, in der Ula eine Motivationsrede über ihre Juniorenkarriere hielt, einige Tipps zur Karriere junger Tennisspieler gab und zeigte, wie man richtig Vorhand spielt.

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E01 | Juniorenkarriere / Die Vorhand

13 minutes

Ula spricht über ihre Juniorenkarriere, die Auswirkungen ihrer Eltern und ihrer Schwester, wie man mit jungen Spielern spricht. In dieser Folge zeigt Ula auch, wie man Vorhand richtig spielt und zwei wichtige Tipps, die mit einer geschlossenen Haltung verbunden sind.

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E02 | Der Vater als Trainer / Die Vorhand

16 minutes

Ula spricht darüber, wie es ist, einen Vater als Trainer zu haben - was sind die Vor- und Nachteile davon? Wir können dies auch von Robert Radwański - Ulas Vater - selbst während ihres Gesprächs hören. Von der praktischen Seite spricht Ula über Vorhand, Entscheidungen auf dem Platz und Arten von Schlagstellungen.

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E03 | Berufliche Karriere / Die Rückhand

14 minutes

In dieser Folge spricht Ula über ihre berufliche Laufbahn, wie man mit dem Wechsel vom Junior zum Erwachsenen umgeht, wie man Punkte in der Rangliste sammelt und was die größten Schwierigkeiten nach Verletzungen sind. Außerdem zeigt Ula ihre beste Rückhand mit einigen wichtigen Tipps.

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E04 | Mentaler Ansatz / Die Rückhand

14 minutes

Diese Lektion konzentriert sich auf die mentale Herangehensweise - Ula spricht über den Stress vor großen Spielen, wie es war, zum ersten Mal gegen Venus Williams zu spielen und wie sie trainiert, um Ablenkungen zu vermeiden und ihre Emotionen zu kontrollieren. Sie werden auch eine zweite Übung zur Verbesserung Ihrer Rückhand sehen.

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E05 | Mentaler Ansatz / Vorhand-Volley

15 minutes

Ula erklärt in dieser Folge, wie man mit mentalen Problemen umgeht, versteht, dass das Gewinnen wichtiger ist als der Spielstil und wie man ein Gleichgewicht zwischen Tennis und Geschäftsleben findet. Im zweiten Teil der Folge zeigt Ula, wie man Vorhand-Volley richtig macht.

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E06 | Körperliche Fitness / Rückhand-Volley

21 minutes

Ula spricht über ihre körperlichen Trainings - Übungen, die sie täglich und in der Vorsaison macht und wie sie sich im Laufe der Jahre verändert haben. Sie werden auch Übungen für Rückhand und Stop-Volley sehen.

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E07 | Ernährung / Slice

21 minutes

Ula erzählt in dieser Folge, wie man vor, während und nach Spielen oder Training richtig isst und trinkt. Danach zeigt sie einen Slice Shot, den Sie nicht nur zur Verteidigung, sondern auch zur Änderung des Rhythmus verwenden können.

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E08 | Routine am Tag des Spiels / Rückkehr

19 minutes

In dieser Folge spricht Ula ausführlich über ihre Routine am Tag des Spiels - von morgens bis abends. Sie zeigt auch Übungen zur Verbesserung der Rückkehr.

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E09 | Taktik / Spielplan

19 minutes

In dieser Lektion dreht sich alles um Taktik - Vorbereitung einer Strategie für das Spiel, Ausnutzen der Schwächen des Gegners, Anpassung des Plans und Treffen von Entscheidungen während des Spiels.

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E10 | Probleme beim Tennis / Serve & Overhead Shot

30 minutes

Ula erzählt mehr über Schwierigkeiten im Tennis. Wie sie über Verletzungen und Viren hinwegkommt, Einsamkeit und wie sie Freundschaften schließt. Im technischen Teil zeigt sie die Serve-Technik und wie man einen Overhead-Schuss mit einigen wichtigen Tipps richtig macht.