Sehen Sie sich die Free Access-Episode an und lassen Sie sich von Marco überzeugen, jetzt seinen gesamten Kurs zu belegen!
Marco beginnt seinen Kurs mit Aufwärmroutinen. Sehen Sie sich verschiedene Übungen an, mit denen Sie sich auf den Wettkampf vorbereiten können.
Alles beginnt im Kern. In dieser Folge zeigt Marco Ihnen Übungen, die Ihnen helfen, Ihren Kern zu stärken und somit ein besserer Spieler zu werden.
Das Ziel dieser Episode ist es, Sie flexibler und besser auf dem Platz zu machen und Rückenverletzungen vorzubeugen. Marco verwendet die gleichen Routinen, wenn er mit seinen Spielern arbeitet.
Marco zeigt Ihnen ein Hüft-Warm-up, das er mit seinen Spielern macht, um Hüftverletzungen während des Spiels zu vermeiden.
Dank dieser Übungen sind Ihre Schultern immer für das Spiel bereit und Sie verhindern ihre Verletzungen.
In dieser Folge sehen Sie Stabilitätsübungen - dank der Verbesserung Ihres Gleichgewichts haben Sie eine bessere Rotation auf der Schulter und bessere Schläge.
Noch mehr Stabilitätsübungen! Diesmal hat Marco etwas Dynamischeres für Sie vorbereitet.
Beschleunigung und Verzögerung sind im Tennis sehr wichtig. Marco zeigt Ihnen einige Übungen, um Sie schneller zu machen, aber was noch wichtiger ist - genau dort anzuhalten, wo und wann Sie anhalten müssen, um den Ball richtig zu treffen.
In dieser Folge zeigt Marco Ihnen, wie Sie Ihre Schulterlinie von Ihrer Hüftlinie trennen, um effektivere Aufnahmen zu erzielen.
Sehen Sie, wie Marco erklärt, wie die kinetische Kette zu besseren Schlägen beiträgt, und lernen Sie einige Übungen, um Ihr Spiel zu verbessern.
