Marco Panichi: Forget about injuries!

go back

Marco Panichi: Vergiss Verletzungen!

Der Trainer der besten Tennisspieler der Welt, inklusive Novak Djokovic, wird die wichtigsten Elemente für die Vorbereitung Ihres Körpers auf ein Tennisspiel vorstellen.

10 Video-Lektionen
English
Deutsch, English, Español, Italiano
Course video

Free Access-Folge

3 minutes

Sehen Sie sich die Free Access-Episode an und lassen Sie sich von Marco überzeugen, jetzt seinen gesamten Kurs zu belegen!

Course video

E01 | Warm-up

6 minutes

Marco beginnt seinen Kurs mit Aufwärmroutinen. Sehen Sie sich verschiedene Übungen an, mit denen Sie sich auf den Wettkampf vorbereiten können.

Course video

E02 | Rumpfübungen

6 minutes

Alles beginnt im Kern. In dieser Folge zeigt Marco Ihnen Übungen, die Ihnen helfen, Ihren Kern zu stärken und somit ein besserer Spieler zu werden.

Course video

E03 | Prävention von Rückenverletzungen

6 minutes

Das Ziel dieser Episode ist es, Sie flexibler und besser auf dem Platz zu machen und Rückenverletzungen vorzubeugen. Marco verwendet die gleichen Routinen, wenn er mit seinen Spielern arbeitet.

Course video

E04 | Prävention von Hüftverletzungen

6 minutes

Marco zeigt Ihnen ein Hüft-Warm-up, das er mit seinen Spielern macht, um Hüftverletzungen während des Spiels zu vermeiden.

Course video

E05 | Prävention von Schulterverletzungen

5 minutes

Dank dieser Übungen sind Ihre Schultern immer für das Spiel bereit und Sie verhindern ihre Verletzungen.

Course video

E06 | Propriozeptives Stabilitätstraining

5 minutes

In dieser Folge sehen Sie Stabilitätsübungen - dank der Verbesserung Ihres Gleichgewichts haben Sie eine bessere Rotation auf der Schulter und bessere Schläge.

Course video

E07 | Propriozeptives Stabilitätstraining II

5 minutes

Noch mehr Stabilitätsübungen! Diesmal hat Marco etwas Dynamischeres für Sie vorbereitet.

Course video

E08 | Schnelligkeit im Tennis

5 minutes

Beschleunigung und Verzögerung sind im Tennis sehr wichtig. Marco zeigt Ihnen einige Übungen, um Sie schneller zu machen, aber was noch wichtiger ist - genau dort anzuhalten, wo und wann Sie anhalten müssen, um den Ball richtig zu treffen.

Course video

E09 | Trennung de Hüfte un Schulter

8 minutes

In dieser Folge zeigt Marco Ihnen, wie Sie Ihre Schulterlinie von Ihrer Hüftlinie trennen, um effektivere Aufnahmen zu erzielen.

Course video

E10 | Kinetische Kette im Tennis

6 minutes

Sehen Sie, wie Marco erklärt, wie die kinetische Kette zu besseren Schlägen beiträgt, und lernen Sie einige Übungen, um Ihr Spiel zu verbessern.