Dominika Cibulková: Concentration – the key to success!

go back

Dominika Cibulková: Konzentration: der Schlüssel zum Erfolg!

Lernen Sie von Dominika Cibulková, wie man sich aufwärmt und welche Taktik während des Spiels angewendet werden muss. Nehmen Sie Hinweise auf bestimmte Tennisschläge. Ausprobieren!

10 Video-Lektionen
English
Deutsch, English, Español, Slovak
What you will learn?:
  • How to build inner muscles and help decrease the chance of injury.
  • How junior career wins can affect senior tournaments results.
  • Perfect warm-up preparation
  • How to deal with a lack of confidence on the court.
  • How should look like a daily routine for a professional tennis player?
  • What is a perfect diet for a tennis player?
  • Play forehand like a beast - learn it from two game-changing exercises.
  • How to feel and hit your backhand shot perfectly.
  • Why strategy is so important before and during the match?
  • Playing under pressure and not overthinking too much.
  • Hit a great serve, second serves, and returns.
  • Be a great swing volleyer and know how to do sneaky drop shots.
Radek Ługowicz
Als Tennisamateur bin ich begeistert. Die Qualität der Aufnahmen ist unglaublich!
Kensuke Watabe
Diese Online-Kurse sind ideal für jeden Tennistrainer, der sich verbessern möchte.
Anya Taylor
Toller Einblick für den Junior-Tennisspieler. Faszinierend zu sehen, wie sich die Profis auf Spiele vorbereiten. Ich kann es nur empfehlen.
Course video

Free Access-Folge

10 minutes

Schauen Sie sich die Free Access-Episode an, in der Dominika Cibulková fast 10 Minuten lang über ihre professionelle Karriere spricht und wie Sie Vorhand perfekt spielen und Vorhand laufen sollten.

Course video

E01 | Aufwärmen

19 minutes

In der ersten Lektion zeigt Dominika Ihnen die DNS-Übungen, die sie täglich durchgeführt hat, um die inneren Muskeln aufzubauen und das Verletzungsrisiko zu verringern.

Course video

E02 | Juniorenkarriere / Aufwärmphase vor dem Spiel

23 minutes

Dominika spricht über ihre Juniorenkarriere - erste Siege und worauf es zu Beginn der Tennisreise wirklich ankommt. Sie zeigt auch ihre Aufwärmübungen.

Course video

E03 | Berufliche Laufbahn / Tagesablauf

17 minutes

Dominika spricht über ihre berufliche Laufbahn, mangelndes Selbstvertrauen und teilt die Details des Lebens auf Tour.

Course video

E04 | Berufliche Laufbahn / Die Vorhand

17 minutes

In dieser Folge erfahren Sie mehr über die Details der Tournee, Dominikas größte Erfolge und das Ende ihrer Karriere. Sie werden auch sehen, wie Sie eine laufende Vorhand beherrschen.

Course video

E05 | Ernährung / Die Vorhand

21 minutes

In dieser Lektion erfahren Sie alles über Dominikas Ernährung und das Essen während der Spiele. Dominika präsentiert auch zwei wichtige Vorhandübungen.

Course video

E06 | Taktik / Die Rückhand

20 minutes

In dieser Lektion zeigt Dominika drei Rückhandübungen und spricht über ihre Taktik, Gegner und teilt einige Geheimnisse ihrer Karriere.

Course video

E07 | Mentale Übung / Swing Volley

17 minutes

Diese Lektion konzentriert sich auf die psychische Gesundheit, das Spielen unter Druck und das Überdenken von Fehlern. Auf der praktischen Seite sehen Sie Übungen zur Verbesserung des Swing-Volley.

Course video

E08 | Körperliches Training / Aufschlag

18 minutes

Dominika geht auf die Details ihres körperlichen Trainings ein und teilt ihre am meisten oder am wenigsten geliebten Arten von Übungen. Sie zeigt auch, wie man etwas übt, was für sie immer am schwierigsten war - den Aufschlag.

Course video

E09 | Zukunftspläne / Zweiter Aufschlag

21 minutes

Dominika spricht über ihre Pläne nach Abschluss der professionellen Tenniskarriere, der Love4Tennis Academy und der Veröffentlichung ihres Buches. Sie erklärt auch, wie man den zweiten Aufschlag verbessert.

Course video

E10 | Tipps für Anfänger / Drop Shot

16 minutes

In dieser Folge teilt Dominika den Anfängern ihre Tipps zum Kauf eines Schlägers, zu verschiedenen Griffen, Saiten und Spannungen sowie zur Auswahl eines Trainers und zur Vermeidung des häufigsten Fehlers. Sie zeigt auch die Drop-Shot-Technik.