Dominika Cibulková: Concentration – the key to success!

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Dominika Cibulková: Konzentration: der Schlüssel zum Erfolg!

Lernen Sie von Dominika Cibulková, wie man sich aufwärmt und welche Taktik während des Spiels angewendet werden muss. Nehmen Sie Hinweise auf bestimmte Tennisschläge. Ausprobieren!

10 Video-Lektionen
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Die nächste Folge ansehen bei:

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Free Access-Folge

10 minutes

Sehen Sie sich die Free Access-Folge an, in der Dominika Cibulková fast 10 Minuten lang über ihre berufliche Laufbahn spricht und wie Sie Vorhand und laufende Vorhand perfekt spielen.

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E01 | Aufwärmen

19 minutes

In der ersten Lektion zeigt Dominika Ihnen die DNS-Übungen, die sie täglich durchgeführt hat, um die inneren Muskeln aufzubauen und das Verletzungsrisiko zu verringern.

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E02 | Juniorenkarriere / Aufwärmphase vor dem Spiel

23 minutes

Dominika spricht über ihre Juniorenkarriere - erste Siege und worauf es zu Beginn der Tennisreise wirklich ankommt. Sie zeigt auch ihre Aufwärmübungen.

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E03 | Berufliche Laufbahn / Tagesablauf

17 minutes

Dominika spricht über ihre berufliche Laufbahn, mangelndes Selbstvertrauen und teilt die Details des Lebens auf Tour.

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E04 | Berufliche Laufbahn / Die Vorhand

17 minutes

In dieser Folge erfahren Sie mehr über die Details der Tournee, Dominikas größte Erfolge und das Ende ihrer Karriere. Sie werden auch sehen, wie Sie eine laufende Vorhand beherrschen.

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E05 | Ernährung / Die Vorhand

21 minutes

In dieser Lektion erfahren Sie alles über Dominikas Ernährung und das Essen während der Spiele. Dominika präsentiert auch zwei wichtige Vorhandübungen.

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E06 | Taktik / Die Rückhand

20 minutes

In dieser Lektion zeigt Dominika drei Rückhandübungen und spricht über ihre Taktik, Gegner und teilt einige Geheimnisse ihrer Karriere.

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E07 | Mentale Übung / Swing Volley

17 minutes

Diese Lektion konzentriert sich auf die psychische Gesundheit, das Spielen unter Druck und das Überdenken von Fehlern. Auf der praktischen Seite sehen Sie Übungen zur Verbesserung des Swing-Volley.

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E08 | Körperliches Training / Aufschlag

18 minutes

Dominika geht auf die Details ihres körperlichen Trainings ein und teilt ihre am meisten oder am wenigsten geliebten Arten von Übungen. Sie zeigt auch, wie man etwas übt, was für sie immer am schwierigsten war - den Aufschlag.

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E09 | Zukunftspläne / Zweiter Aufschlag

21 minutes

Dominika spricht über ihre Pläne nach Abschluss der professionellen Tenniskarriere, der Love4Tennis Academy und der Veröffentlichung ihres Buches. Sie erklärt auch, wie man den zweiten Aufschlag verbessert.

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E10 | Tipps für Anfänger / Drop Shot

16 minutes

In dieser Folge teilt Dominika den Anfängern ihre Tipps zum Kauf eines Schlägers, zu verschiedenen Griffen, Saiten und Spannungen sowie zur Auswahl eines Trainers und zur Vermeidung des häufigsten Fehlers. Sie zeigt auch die Drop-Shot-Technik.