Urszula Radwańska: Good training is essential!

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Urszula Radwańska: ¡Un buen entrenamiento es fundamental!

¿Cómo llevar tu carrera juvenil para estar perfecta y profesionalmente preparado para los torneos senior?

10 lecciones en vídeo
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Free Access episodio

8 minutes

Watch the Free Access episode, in which Ula gives a motivational speech about her junior career, tells some tips about running a young tennis player career and shows how to perform a forehand in a proper way.

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E01 | Carrera junior / Derecha

13 minutes

Ula talks about her junior career, her parents and sister's impact, and how to talk to a young player. In this episode, Ula also shows how to properly do a forehand and two important tips connected with a closed stance

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E02 | Padre como entrenador / Derecha

16 minutes

Ula talks about what it's like to have a father as a coach - what are the pros and cons of it. We can also hear it from Robert Radwański - Ula's father - himself, during their conversation. From the practical side, Ula talks about forehand, making decisions on court and types of stances.

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E03 | Carrera profesional / Revés

14 minutes

En este episodio, Ula habla sobre su carrera profesional, cómo lidiar con la transferencia de junior a senior, cómo ganar puntos en las clasificaciones y cuáles son las mayores dificultades después de las lesiones. Además, Ula muestra su mejor golpe: el revés, con algunos consejos esenciales.

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E04 | Enfoque mental / Revés

14 minutes

Esta lección se centra en el enfoque mental: Ula habla sobre el estrés antes de los grandes partidos, cómo fue jugar contra Venus Williams por primera vez y cómo entrena para evitar distracciones y controlar sus emociones. También verás un segundo ejercicio para mejorar tu revés.

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E05 | Aproximación mental / Volea de derecha

15 minutes

Ula tells in this episode how to deal with mental issues, how to understand that winning is more important than the style of play and how to find the balance between tennis and business life. In the second part of the episode, Ula shows how to properly do a forehand volley.

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E06 | Aptitud física / Volea de revés

21 minutes

Ula habla de sus entrenamientos físicos: los ejercicios que hace a diario y durante la pretemporada y cómo han cambiado a lo largo de los años. También verás ejercicios de revés y parada de volea.

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E07 | Nutrición / Slice

21 minutes

Ula tells in that episode how to eat and drink properly before, during and after a match or training. After that, she shows a slice shot, which you can use not only in defense but also to change the rhythm.

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E08 | Rutina de la jornada / Regreso

19 minutes

En este episodio, Ula habla en detalles sobre su rutina del día de partido, desde la mañana hasta la noche. También muestra ejercicios para mejorar el regreso.

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E09 | Tácticas / Plan de juego

19 minutes

Esta lección tiene que ver con la táctica: preparar una estrategia para el partido, aprovechar las debilidades del oponente, ajustar el plan y tomar decisiones durante el partido.

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E10 | Dificultades en el tenis / Saque y tiro desde arriba

30 minutes

Ula tells more about the hardships in tennis. How she get over injuries and viruses, loneliness and how she makes friendships. In the technical part, she shows the serving technique and how to properly do an overhead shot with some significant tips.