Urszula Radwańska: Good training is essential!

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Urszula Radwańska: ¡Un buen entrenamiento es fundamental!

¿Cómo llevar tu carrera juvenil para estar perfecta y profesionalmente preparado para los torneos senior?

10 lecciones en vídeo
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Puedes ver el próximo episodio en:

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Free Access-Folge

8 minutes

Vea el episodio de acceso gratuito, donde Ula dio un discurso motivador sobre su carrera juvenil, contó algunos consejos sobre cómo ejecutar la carrera de joven tenista y mostró cómo hacer el golpe de derecha de manera adecuada.

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E01 | Carrera junior / Derecha

13 minutes

Ula habla sobre su carrera junior, el impacto de sus padres y su hermana, cómo hablar con una jugadora joven. En este episodio, Ula también muestra cómo hacer correctamente la derecha y dos consejos importantes relacionados con la postura cerrada.

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E02 | Padre como entrenador / Derecha

16 minutes

Ula habla sobre lo que es tener un padre como entrenador, cuáles son sus pros y sus contras. También podemos escucharlo de Robert Radwański, el padre de Ula, durante la conversación. Desde el punto de vista práctico, Ula habla del golpe de derecha, hacer decisiones en la cancha y los tipos de posturas.

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E03 | Carrera profesional / Revés

14 minutes

En este episodio, Ula habla sobre su carrera profesional, cómo lidiar con la transferencia de junior a senior, cómo ganar puntos en las clasificaciones y cuáles son las mayores dificultades después de las lesiones. Además, Ula muestra su mejor golpe: el revés, con algunos consejos esenciales.

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E04 | Enfoque mental / Revés

14 minutes

Esta lección se centra en el enfoque mental: Ula habla sobre el estrés antes de los grandes partidos, cómo fue jugar contra Venus Williams por primera vez y cómo entrena para evitar distracciones y controlar sus emociones. También verás un segundo ejercicio para mejorar tu revés.

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E05 | Aproximación mental / Volea de derecha

15 minutes

Ula cuenta en este episodio cómo lidiar con los problemas mentales, comprender que ganar es más importante que el estilo de juego y encontrar el equilibrio entre el tenis y la vida empresarial. En la segunda parte del episodio, Ula muestra cómo hacer correctamente la volea de derecha.

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E06 | Aptitud física / Volea de revés

21 minutes

Ula habla de sus entrenamientos físicos: los ejercicios que hace a diario y durante la pretemporada y cómo han cambiado a lo largo de los años. También verás ejercicios de revés y parada de volea.

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E07 | Nutrición / Slice

21 minutes

Ula cuenta en ese episodio cómo comer y beber adecuadamente antes, durante y después de los partidos o entrenamientos. Después de eso, muestra el tiro slice, que se puede usar no solo en defensa, sino también para cambiar el ritmo del juego.

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E08 | Rutina de la jornada / Regreso

19 minutes

En este episodio, Ula habla en detalles sobre su rutina del día de partido, desde la mañana hasta la noche. También muestra ejercicios para mejorar el regreso.

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E09 | Tácticas / Plan de juego

19 minutes

Esta lección tiene que ver con la táctica: preparar una estrategia para el partido, aprovechar las debilidades del oponente, ajustar el plan y tomar decisiones durante el partido.

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E10 | Dificultades en el tenis / Saque y tiro desde arriba

30 minutes

Ula cuenta más sobre las dificultades en el tenis. Cómo superó las lesiones y los virus, la soledad y cómo hizo amistades. En la parte técnica, muestra la técnica de saque y cómo hacer correctamente un tiro desde arriba con algunos consejos importantes.