Urszula Radwańska: Good training is essential!

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Urszula Radwańska: ¡Un buen entrenamiento es fundamental!

¿Cómo llevar tu carrera juvenil para estar perfecta y profesionalmente preparado para los torneos senior?

10 lecciones en vídeo
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Free Access episodio

8 minutes

Mire el episodio de Free Access, en el que Ula da un discurso motivador sobre su carrera juvenil, brinda algunos consejos sobre cómo dirigir la carrera de una joven tenista y muestra cómo realizar un golpe de derecha de manera adecuada.

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E01 | Carrera junior / Derecha

13 minutes
Ula habla sobre su carrera junior, el impacto de sus padres y su hermana, y cómo hablar con un jugador joven. En este episodio, Ula también muestra cómo hacer correctamente un golpe de derecha y dos consejos importantes relacionados con una postura cerrada.
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E02 | Padre como entrenador / Derecha

16 minutes
Ula habla sobre lo que es tener un padre como entrenador, cuáles son sus pros y sus contras. También podemos escucharlo de Robert Radwański, el padre de Ula, en persona durante su conversación. Desde el punto de vista práctico, Ula habla de derecha, toma de decisiones en la cancha y tipos de posturas.
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E03 | Carrera profesional / Revés

14 minutes

En este episodio, Ula habla sobre su carrera profesional, cómo lidiar con la transferencia de junior a senior, cómo ganar puntos en las clasificaciones y cuáles son las mayores dificultades después de las lesiones. Además, Ula muestra su mejor golpe: el revés, con algunos consejos esenciales.

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E04 | Enfoque mental / Revés

14 minutes

Esta lección se centra en el enfoque mental: Ula habla sobre el estrés antes de los grandes partidos, cómo fue jugar contra Venus Williams por primera vez y cómo entrena para evitar distracciones y controlar sus emociones. También verás un segundo ejercicio para mejorar tu revés.

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E05 | Aproximación mental / Volea de derecha

15 minutes
Ula cuenta cómo lidiar con los problemas mentales en este episodio, cómo entender que ganar es más importante que el estilo de juego y cómo encontrar el equilibrio entre el tenis y la vida empresarial. En la segunda parte del episodio, Ula muestra cómo hacer correctamente una volea de derecha.
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E06 | Aptitud física / Volea de revés

21 minutes

Ula habla de sus entrenamientos físicos: los ejercicios que hace a diario y durante la pretemporada y cómo han cambiado a lo largo de los años. También verás ejercicios de revés y parada de volea.

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E07 | Nutrición / Slice

21 minutes
Ula cuenta en ese episodio cómo comer y beber adecuadamente antes, durante y después de un partido o entrenamiento. Después de eso, muestra un tiro cortado, que puedes usar en defensa y cambiar el ritmo.
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E08 | Rutina de la jornada / Regreso

19 minutes

En este episodio, Ula habla en detalles sobre su rutina del día de partido, desde la mañana hasta la noche. También muestra ejercicios para mejorar el regreso.

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E09 | Tácticas / Plan de juego

19 minutes

Esta lección tiene que ver con la táctica: preparar una estrategia para el partido, aprovechar las debilidades del oponente, ajustar el plan y tomar decisiones durante el partido.

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E10 | Dificultades en el tenis / Saque y tiro desde arriba

30 minutes
Ula cuenta más sobre las dificultades del tenis. Cómo supera las lesiones y los virus, la soledad y cómo hace amistades. En la parte técnica, muestra la técnica de saque y cómo hacer correctamente un tiro desde arriba con algunos consejos importantes.