¡Mira el episodio de Free Access y deja que Marco te convenza de que hagas todo el curso ahora!
Marco comienza su curso con rutinas de calentamiento. Vea diferentes ejercicios que le permitirán prepararse para competir.
Todo comienza desde el núcleo. En este episodio, Marco te mostrará ejercicios que te ayudarán a fortalecer tu core y así convertirte en un mejor jugador.
El objetivo de este episodio es hacerte más flexible, estar más preparado en la cancha y prevenir lesiones en la espalda. Marco usa las mismas rutinas cuando trabaja con sus jugadores.
Marco te mostrará un calentamiento de cadera que hace con sus jugadores, que te ayudará a prevenir lesiones de cadera durante el partido.
Gracias a estos ejercicios, tus hombros siempre estarán listos para el partido y evitarás sus lesiones.
En este episodio, verá ejercicios de estabilidad: gracias a mejorar su equilibrio, tendrá una mejor rotación en el hombro y mejores tiros.
¡Aún más ejercicios de estabilidad! Esta vez Marco ha preparado para ti algo más dinámico.
La aceleración y la desaceleración son muy importantes en el tenis. Marco le mostrará algunos ejercicios para hacerlo más rápido, pero lo más importante, para detenerse justo donde y cuando necesite detenerse para golpear la pelota de la manera correcta.
En este episodio, Marco le enseñará cómo separar la línea de los hombros de la línea de las caderas para lograr tiros más efectivos.
Mira a Marco explicar cómo la cadena cinética está involucrada en mejores tiros y aprende algunos ejercicios para mejorar tu juego.
