Alberto Castellani: Activate your tennis brain

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Alberto Castellani: Activa tu cerebro tenístico

Un renombrado entrenador de tenis revela consejos mentales y ejercicios utilizados por los 100 mejores jugadores de la ATP (¿y ahora tú?) Para mantener los ojos lúcidos y afilados en la cancha.

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Episodio di accesso gratuito

11 minutes

Un renombrado entrenador de tenis revela consejos mentales y ejercicios utilizados por los 100 mejores jugadores de la ATP (¿y ahora tú?) Para mantener los ojos lúcidos y afilados en la cancha.

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E01 | Activación como un cambio de juego

11 minutes

¿Alguna vez te ha emocionado mucho un partido importante y has descubierto que las cosas salieron realmente mal? ¿O experimenta con frecuencia "comienzos lentos"? Si esto es lo que te sucede, nuestro Maestro Mental te dará algunos consejos sobre cómo estar en la mentalidad máxima desde el comienzo del partido.

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E02 | La concentración gana

13 minutes

"¡Concéntrate!" es lo que escuchas con tanta frecuencia de los entrenadores / padres (o te dices a ti mismo) cuando juegas un partido, pero ¿realmente sabes lo que significa esta palabra? En este episodio, Alberto te mostrará ejercicios en la cancha que te ayudarán a mejorar tu flexibilidad mental.

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E03 | Combinación de movimientos

9 minutes

El tenis es un juego de movimiento. Cuanto mejor te muevas, mejor juegas. Este episodio le mostrará cómo crear una respuesta a un rompecabezas de movimiento creado por su oponente. ¡Únete a Alberto en la búsqueda de descubrir patrones de movimiento perfectos!

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E04 | Reacción & transformación

9 minutes

Cuanto más rápido puedas llegar a la pelota, más rápido podrás prepararte y robarle tiempo a tu oponente, dándole menos tiempo para estar listo para devolver la pelota. ¡Aprenda a aumentar su tiempo de reacción, reducir la torpeza en la cancha y ofrecer la mejor respuesta posible a un problema / situación de movimiento!

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E05 | Diferenciación

9 minutes

La precisión y la profundidad deberían ser absolutamente vitales para los aspirantes a jugadores. En este episodio, Alberto demostrará ejercicios sobre cómo desarrollar el toque y el control del balón. Además, aprenderá a practicar la secuencia de movimientos más difícil del tenis.

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E06 | Sintiendo el ritmo

11 minutes

Mire a Roger Federer golpeando las pelotas o Pete Sampras sacando: tienen un ritmo extraordinariamente bueno y el ritmo es extremadamente importante en el tenis. En este episodio, verás algunos ejercicios que te ayudarán a ejecutar tiros de manera más efectiva usando diferentes tempos y velocidades.

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E07 | Orientación

7 minutes

Imagina que ejecutas un drop shot antes de tener que hacer la transición a un smash y tener que orientarte en el aire para realizar el tiro y pasar a tu siguiente posición en la cancha. ¡Sin duda requiere un buen conjunto de habilidades! ¡Los ejercicios presentados por Alberto te ayudarán a perfeccionar tus transparencias y desarrollar tu conciencia espacial!

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E08 | Bioenergética

6 minutes

Bioenergética significa la energía de la vida. En este episodio, Alberto te enseñará cómo activar tu energía para que tu cuerpo se limpie. Algunos ejercicios incluyen llanto, gritos, expresiones de ira y risa. ¡Libere las emociones reprimidas, reduzca los niveles de estrés y desarrolle la confianza en sí mismo!

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E09 | Respirando y gruñendo

9 minutes

La ex No. 1 del mundo Martina Navratilova cree que gruñir es hacer trampa; nuestro Maestro Mental no está de acuerdo. Va incluso más allá al afirmar que los gruñidos son bastante naturales y mejoran el rendimiento. En este episodio, aprenderá a golpear las bolas más rápido entre un 10% y un 20% sin costo fisiológico adicional.

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E10 | Visualización

18 minutes

¿Qué tienen en común Tiger Woods, Michael Phelps y Novak Djokovic? Todos practican la visualización, que debería ser una de las herramientas más poderosas de su arsenal de tenis. En este episodio, Alberto le mostrará cómo "cablear" un buen desempeño en su cerebro.