Dominika Cibulková: Concentration – the key to success!

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Dominika Cibulková: Concentración: ¡la clave del éxito!

Aprende de Dominika Cibulková cómo realizar un calentamiento y qué tácticas aplicar durante el juego. Toma las pistas que se refieren a algunos golpes de tenis particulares. ¡Échale un vistazo!

10 lecciones en vídeo
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Puedes ver el próximo episodio en:

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Episodio de acceso gratuito

10 minutes

Mira el episodio de acceso gratuito, que son casi 10 minutos del discurso de Dominika Cibulková sobre su carrera profesional y cómo debes jugar tu derechazo y cómo trabajar las piernas a la perfección.

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E01 | Precalentamiento

19 minutes

En la primera lección, Dominika te mostrará los ejercicios de DNS que hizo a diario para desarrollar los músculos internos y ayudar a disminuir la posibilidad de lesiones.

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E02 | Carrera junior / calentamiento previo al partido

23 minutes

Dominika habla sobre su carrera juvenil: sus primeras victorias y lo que realmente importa al comienzo del viaje del tenis. También muestra sus ejercicios de precalentamiento.

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E03 | Carrera profesional / Rutina diaria

17 minutes

Dominika habla de su carrera profesional, falta de autoestima y comparte los detalles de la vida en la gira.

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E04 | Carrera profesional / Derecha

17 minutes

En este episodio aprenderás sobre los detalles de estar de la gira, los mayores logros de Dominika, así como el final de su carrera. También verás cómo dominar un golpe de derecha corriendo.

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E05 | Dieta / Derechazo

21 minutes

En esta lección aprenderás todo sobre la dieta de Dominika y su nutrición durante los partidos. Dominika también presenta dos importantes ejercicios de golpe de derecha.

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E06 | Tácticas / Revés

20 minutes

En esta lección, Dominika muestra tres ejercicios de revés y habla sobre sus tácticas, los oponentes y comparte algunos secretos de su carrera.

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E07 | Práctica mental / volea con swing

17 minutes

Esta lección se centra en la salud mental, jugar bajo presión y pensar demasiado en los errores. Desde el sitio práctico, verás algunos ejercicios para mejorar la volea con swing.

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E08 | Entrenamiento físico / Saque

18 minutes

Dominika entra en los detalles de su entrenamiento físico y comparte los tipos de ejercicios que más y que menos le gustan. También presenta cómo practicar algo que siempre ha sido más difícil para ella: el saque.

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E09 | Planes futuros / Segundo saque

21 minutes

Dominika habla sobre sus planes después de terminar la carrera de tenis profesional, la Academia Love4Tennis y lanzar su libro. También explica cómo mejorar el segundo saque.

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E10 | Consejos para principiantes / la cortita

16 minutes

En este episodio, Dominika comparte sus consejos para los principiantes sobre cómo comprar una raqueta, diferentes tipos de agarres, cuerdas y tensiones, así como elegir un entrenador y evitar los errores más comunes. También muestra la técnica de la cortita (drop shot).