Urszula Radwańska: Good training is essential!

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Urszula Radwańska: Un buon allenamento è essenziale!

Come gestire la tua carriera junior per essere perfettamente e professionalmente preparato per i tornei senior?

10 video lezioni
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Episodio ad accesso libero

8 minutes

Guarda l'episodio di accesso gratuito, in cui Ula fa un discorso motivazionale sulla sua carriera giovanile, racconta alcuni suggerimenti su come gestire la carriera di una giovane tennista e mostra come eseguire un diritto in modo corretto.

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E01 | Carriera giovanile / Dritto

13 minutes

Ula parla della sua carriera da junior, dell'impatto dei suoi genitori e della sorella e di come parlare con un giovane giocatore. In questo episodio, Ula mostra anche come eseguire correttamente un dritto e due importanti suggerimenti legati a una posizione chiusa

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E02 | Padre come allenatore / Dritto

16 minutes

Ula parla di com'è avere un padre come allenatore: quali sono i pro ei contro. Lo possiamo sentire anche dallo stesso Robert Radwański, il padre di Ula, durante la loro conversazione. Dal punto di vista pratico, Ula parla di diritto, prendere decisioni sul campo e tipi di posizioni.

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E03 | Carriera professionale / Rovescio

14 minutes

In questo episodio Ula racconta la sua carriera professionale, come affrontare il passaggio da junior a senior, come guadagnare punti in classifica e quali sono le difficoltà maggiori dopo gli infortuni. Inoltre Ula mostra il suo tiro migliore - rovescio, utilizzando alcuni suggerimenti essenziali.

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E04 | Approccio mentale / Rovescio

14 minutes
Questa lezione è incentrata sull'approccio mentale: Ula parla dello stress prima delle grandi partite, di com'è stato giocare contro Venus Williams per la prima volta e di come si allena per evitare distrazioni e controllare le sue emozioni. Vedrai anche il secondo esercizio per migliorare il tuo rovescio.
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E05 | Approccio mentale / Volée di diritto

15 minutes

Ula racconta in questa puntata come affrontare i problemi mentali, come capire che vincere è più importante dello stile di gioco e come trovare l'equilibrio tra tennis e vita lavorativa. Nella seconda parte dell'episodio, Ula mostra come eseguire correttamente un tiro al volo di diritto.

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E06 | Forma fisica / Volley di rovescio

21 minutes

Ula parla dei suoi allenamenti fisici: gli esercizi che svolge quotidianamente e durante la pre-stagione e di come sono cambiati nel corso degli anni. Vedrai anche esercizi per il rovescio e lo stop volley.

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E07 | Nutrizione / Fetta

21 minutes

Ula racconta in quell'episodio come mangiare e bere correttamente prima, durante e dopo una partita o un allenamento. Dopodiché, mostra uno slice shot, che puoi usare non solo in difesa ma anche per cambiare il ritmo.

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E08 | Programma della giornata / Ritorno

19 minutes

In questo episodio Ula parla in dettaglio della sua routine della giornata, dalla mattina alla sera. Mostra anche esercizi per migliorare il rendimento.

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E09 | Tattica / Piano di gioco

19 minutes

Questa lezione riguarda la tattica: preparare una strategia per la partita, sfruttare le debolezze dell'avversario, modificare il piano e prendere decisioni durante la partita.

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E10 | Difficoltà nel tennis / Serve & Colpo dall'alto

30 minutes

Ula racconta di più sulle difficoltà del tennis. Come supera ferite e virus, la solitudine e come stringe amicizie. Nella parte tecnica, mostra la tecnica del servizio e come eseguire correttamente un tiro dall'alto con alcuni suggerimenti significativi.