Marco Panichi: Forget about injuries!

Tutto parte dal nucleo. In questo episodio, Marco ti mostrerà esercizi che ti aiuteranno a rafforzare il tuo core e quindi a diventare un giocatore migliore.

Marco ti mostrerà un riscaldamento dell'anca che fa con i suoi giocatori, che ti aiuterà a prevenire gli infortuni all'anca durante la partita.

In questo episodio vedrai esercizi di stabilità: grazie al miglioramento del tuo equilibrio, avrai una migliore rotazione sulla spalla e colpi migliori.

Accelerazione e decelerazione sono molto importanti nel tennis. Marco ti mostrerà alcuni esercizi per renderti più veloce, ma soprattutto: fermarti dove e quando devi fermarti per colpire la palla nel modo giusto.