Dominika Cibulková: Concentration – the key to success!

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Dominika Cibulková: Concentrazione – la chiave del successo!

Impara da Dominika Cibulková come eseguire un riscaldamento e quali tattiche applicare durante la partita. Prendi spunto facendo riferimento a particolari colpi di tennis. Controlla!

10 video lezioni
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Episodio ad accesso libero

10 minutes

Guarda l'episodio di accesso gratuito, che è quasi 10 minuti di Dominika Cibulková che parla della sua carriera professionale e di come dovresti giocare di diritto e correre perfettamente.

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E01 | Riscaldamento

19 minutes

Nella prima lezione, Dominika ti mostrerà gli esercizi DNS che ha svolto quotidianamente per costruire i muscoli interni e aiutare a ridurre la possibilità di lesioni.

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E02 | Carriera giovanile / Riscaldamento pre partita

23 minutes

Dominika parla della sua carriera da junior: le prime vittorie e ciò che conta davvero all'inizio del viaggio nel tennis. Mostra anche i suoi esercizi di riscaldamento.

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E03 | Carriera professionale / Routine quotidiana

17 minutes

Dominika parla della sua carriera professionale, della sua mancanza di fiducia e condivide i dettagli della vita in tour.

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E04 | Carriera professionale / Dritto

17 minutes

In questo episodio imparerai a conoscere i dettagli dell'essere in tournée, i più grandi successi di Dominika e la fine della sua carriera. Vedrai anche come padroneggiare un diritto in corsa.

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E05 | Dieta / Dritto

21 minutes

In questa lezione imparerai tutto sulla dieta e l'alimentazione di Dominika durante le partite. Dominika presenta anche due importanti esercizi per i diritti.

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E06 | Tattica/Rovescio

20 minutes

In questa lezione Dominika mostra tre esercizi di rovescio e parla delle sue tattiche, dei suoi avversari e condivide alcuni segreti della sua carriera.

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E07 | Allenamento mentale / Swing volley

17 minutes
Questa lezione è focalizzata sulla salute mentale, giocare sotto pressione e pensare troppo agli errori. Dal sito pratico, vedrai esercizi per migliorare lo swing volley.
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E08 | Allenamento fisico / Servizio

18 minutes

Dominika entra nei dettagli del suo allenamento fisico e condivide i suoi tipi di esercizi più o meno graditi. Presenta anche come praticare qualcosa che è sempre stato il più difficile per lei: servire.

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E09 | Piani futuri / Seconda porzione

21 minutes

Dominika parla dei suoi piani dopo aver terminato la carriera di tennista professionista, la Love4Tennis Academy e aver pubblicato il suo libro. Spiega anche come migliorare la seconda di servizio.

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E10 | Suggerimenti per principianti / Drop shot

16 minutes

In questo episodio Dominika condivide i suoi consigli per i principianti sull'acquisto di una racchetta, diversi tipi di impugnature, corde e tensioni, oltre a scegliere un allenatore ed evitare l'errore più comune. Mostra anche la tecnica del drop shot.